YOGA PRENATAL

Le yoga pour femmes enceintes est enseigné par une instructrice spécialisée et expérimentée donnant également des cours dans des hopitaux à Genève. Les postures sont adaptées et les cours conviennent généralement aux personnes débutantes. Il permet de travailler sa respiration, les postures en s’adaptant au nombre de mois de grossesse. Il permet d’améliorer significativement les problèmes de digestion, maux de dos, problèmes lié a la circulation sanguine.

Le vendredi à 17h30 !

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YOGA POSTNATAL

Le yoga postnatal est l'allié du périnée. L’accent est mis sur la protection de ce muscle, si précieux et tellement malmené pendant la grossesse. On recommande de commencer la rééducation du périnée, auprès d’une sage-femme ou d’un kinésithérapeute, environ 8 semaines après l’accouchement. Mais il est possible de commencer le yoga postnatal bien avant, une semaine après la naissance si la jeune maman est suffisamment en forme. « Après une grossesse, la pesanteur est l’ennemi du corps de la femme ! » Sophie Colombié..

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